他の人をいたわると自分のストレスが無害化！？ <a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/heart">Heart photo created by freepik - www.freepik.com</a> 今すぐ、他の人をいたわり、自分のために、利他的になろうと思う研究結果を紹介します。 ニュ ーヨ ーク州立大学バッファロ ー校による 、ある画期的な研究…

ポジティブの反対は、無気力だった！！ <a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/school">School vector created by freepik - www.freepik.com</a> ポジティブな気持ちというのは、例えば、物事がうまくいって、成功して満ち足りた気持ちになったり、楽しい気持ちになったり、嬉しい気持ちになったり、感動して…

アウトプットしていなければ、勉強していないのと一緒 <a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/business">Business photo created by pressfoto - www.freepik.com</a> わたしが、よく見ているブログは、何種類かありますが、今回は、徳本昌大さんの書評ブログでの記事を紹介です。 徳本さんは、４０代に、大好き…

AWAREテクニックでストレスを受容しよう！！ <a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/man">Man photo created by rawpixel.com - www.freepik.com</a> ストレス対策には、様々な方法をたくさん持っているとそれだけでストレス免疫ができストレスをやり過ごせる事は、今では常識ですが、その中でも、アーロン…

どうやったら、「しなやかマインドセット」を獲得できるのか？ <a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/music">Music photo created by rawpixel.com - www.freepik.com</a> ここ1年位で、大きく認知を広げてきた、マインドセットと言う考え方。 マインドセットの考え方を始めて世に知らしめたキャロル・ドゥエ…

壮絶体験から繁栄した有名人 <a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/people">People photo created by photoangel - www.freepik.com</a> まだ断言はできませんが、おそらく真理だと思っています。 それは、「途方もない苦しみや壮絶な経験は、後の繁栄につながる」です。 紛れもない事実だと、私は考えており…

ポイントは、失敗しても全然構わない！！との考え方 <a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/background">Background vector created by rawpixel.com - www.freepik.com</a> やり抜く人の9つの習慣で、またまた非常に興味深い研究結果が示されていたので紹介します。 結論は、新たなことに自信と活力を持って挑戦す…

自分の意志力や決意よりも環境の方が圧倒的に大事 <a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/tree">Tree photo created by jcomp - www.freepik.com</a> 意志力も大事、決意ももちろん大事。それは、みんなわかっています。でも、長続きしないのです。人間の感情は、川の流れと同じく、どんどんと変化していきま…

なぜ努力することが大事なのかを考えたい <a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/people">People photo created by ijeab - www.freepik.com</a> 元AKB４８の高橋みなみさんが、努力は必ず報われるという名言をAKB４８選抜総選挙の時に必ず、言っていましたが、この名言は、完全な間違いで、「努力は報われるこ…

入眠障害改善方法 <a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/background">Background photo created by nensuria - www.freepik.com</a> 私の生活は、睡眠を第一優先にして、生活の基礎を築いています。 睡眠は、意志力コントロールやメンタル改善に非常に重要な要素の一つで、スタンフォードの自分を変える教室でも、…

挫折からの成功ストーリー <a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/background">Background photo created by prostooleh - www.freepik.com</a> 月間400万売り上げれば、美容師としては一流の世界で、1200万円売り上げた、高木琢也さんをプロフェッショナル仕事の流儀で見ました。 かなり面白かった。 見ていない人…

まったく同じ星空を見たときの人それぞれ Photo by Josh Felise on Unsplash 2011年、3月11日に東日本大震災が起こった直後の夜、その時は星がめちゃくちゃ綺麗で、停電を起こしていた被災地の人々は、多くの人がその星空を目撃して、非常に記憶に残ったとい…

苦しいこと、嫌なことへの向き合い方がとても大事という事実 <a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/people">People photo created by katemangostar - www.freepik.com</a> 私は、人よりも嫌なことに対する向き合い方が、今まで逃避に近かった可能性が高いです。 誰だって嫌なことは、経験したくないし、苦し…

やっぱり食生活がとっても重要であることがわかる研究 <a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/food">Food photo created by onlyyouqj - www.freepik.com</a> いつも参考にしております、パレオな男さんのサイトで、非常に有用なデータが載っておりましたので、ご紹介いたします。 うまく食生活を改善するだ…

なぜベネフィットファインディングは、効果があるのか？ <a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/business">Business photo created by katemangostar - www.freepik.com</a> このブログでも何度か紹介していますが、ベネフィットファインディングという手法が、ストレスが多い状況に対処するのに非常に役立つとい…

ギバーを目指すのは、現代の合言葉ですが… <a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/background">Background photo created by onlyyouqj - www.freepik.com</a> ギバー（ほかの人に与える人々）が成功しやすいことは、アダム･グラント博士のGive＆Takeで自明の理になりました。 では、何を与えれば良いのか？につい…

アウトプットをしなければならない訳は？ なぜアウトプットすることが必要なのか？の、最も1番大きい理由は、アウトプットし続ける事によって、さらに自分の基に有益な情報が転がり込んでくるからというネット内容が非常に面白かったのでメモです。 インプッ…

ブログを続けると必ず発生する問題 ブログを始めた人が、困る問題の1つに、書くことがなくなるといった問題が必ず発生します。あるテーマに沿って、ブログを書き続けるにしても、そのテーマだけのことを考えて、アイデアを出そうとしても、必ずアイデアが枯…

継続すること、努力すること、それ自体を楽しむこと キャロル・ドゥェク博士のやればできる！の研究を。読了しました。 人生の成功に必要なものは、やればできる！と考えることで、幸福度やメンタル改善にも効果があると博士は述べています。 博士の理論とし…

野菜とフルーツの健康効果が凄い！！ <a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/hand">Hand photo created by katemangostar - www.freepik.com</a> 子供の頃は、野菜をもっと食べなさい、朝の果物は、金だ！！などとよく言われていましたが、それを裏付ける研究結果が紹介されていましたので、報告します。 「…

ポジティブ才能という能力とは？ ショーンエイカー博士が、主張している研究内容として、成功するから幸せになるわけではなくて、幸せだから成功すると言う、ポジティブ才能という理論があります。 成功すれば、嬉しいので、幸せになると思われがちですが、…

どうやって、継続するか？ いろいろな出来事が、人生にはつきものですが、その出来事をきっかけに、自分の生活や人生の質を変えられるかどうかは、結局はどれだけ地道に継続することができたかに尽きると先日のイチロー選手の引退会見を見て、改めて思ったし…

トラウマや苦しみに意味を見出す ケリーマクゴニガル博士が、ストレスを力に変える教科書を出版してから、ストレスに対する人々の考え方が変わってきました。 ストレスが、自分の成長について、大きな鍵を握っているという事実は、すでに紛れもない事実とな…

ずっと続いてほしいぬきさしならナイト 私の青春時代は、ナインティナインのオールナイトニッポンで作られているといっても過言ではないほど、ナインティナインのオールナイトニッポンのヘビーリスナーでした。 しかしながら、矢部さんが抜けて、岡村さん1人…

人間関係を良好にする鍵は、自分が箱に入っていないか確認すること 私を救ってくれた箱の話をしたいと思います。 この本は非常に有名な本ですので、読んだことがあるという人が多いと思いますが、「自分の小さな箱から脱出する方法」という本です。 人間関係…

震災にめげず前を向く人々 この前3·11を迎えたということで、テレビでもいろいろなドキュメント番組がやっていました。 その中でもNNNドキュメント「復興ラグ大震災8年、人は…町は…」を見ていました。 報道番組やドキュメント番組は、辛い状況に焦点を当てて…

世間一般の睡眠の常識は、間違い！？ 最近不眠について、勉強していたところ、目からウロコの情報が、かなりありましたので、一般的に言われている睡眠にまつわる誤った情報について、紹介したいと思います。 ①不眠とストレスの関係 よくやな事があった時に…

やっぱり睡眠効率が超大事という話！！ 座らない!成果を出し続ける人の健康習慣の中の睡眠の話です。 私の以前の生活習慣がまさにそうだったのですが、寝付くまでに非常に時間がかかってしまっていました。これは、横になりながらスマホをいじっていたり、い…

たくさんの自己啓発書に書かれていることは逆効果！？ 子供の頃からよく言われていた事実として、なりたい自分を想像して、何度もイメージがすることが大切だと、多くの自己啓発書や大人から言われて育ったという人は多いのではないか？と思いますが、それが…

私の中で効果のあったストレス対策 ５選 今までストレス対策をいろいろ調べてきて、ひどいストレスを受けたとき、様々なストレス解消法を試してきました。 今回は私の中で、効果のあったストレス解消法の５選を紹介していきます。 ①このストレスは、意味のあ…