Google検索を制する者が、人生を制す！ ブログを始めるようになってから、様々なブログのネタや、情報を探すために、ネット検索をすることが多くなりました。 様々なブログを見ることも多くありましたが、正直言って、素晴らしい情報の宝庫です。 すごい人は…

良く眠るために、アミノ酸のグリシンを試してみる話 この頃では、眠れない場合、不眠の場合のサプリメントについてもいろいろ紹介しています。 日本ですと、精神科へ行くとすぐに、デパスやロヒプノールといった睡眠導入剤を処方されますが、依存性の指摘や…

このブログでも、何度かｉｆ－ｔｈｅｎプランニングの効果について、書いています。 hiro-for-all.hatenablog.com hiro-for-all.hatenablog.com 意志が弱くても、誘惑に負けなくなる方法のひとつとして、ｉｆ－ｔｈｅｎプランニングが紹介されていて、非常に…

以前に、職場に最高の友人がいれば、成果が１２倍に上がるという記事を書きました。 hiro-for-all.hatenab そのため、職場に最高の友人を作る事は、非常に重要なことです。しかし最高の友人を作ることを意識すぎて、気をつかってしまえば、深い仲になること…

私も、英語を勉強しなければならないと感じていましたが、いつもの仕事優先で、英語の勉強ができない日々が続いていましたが、最近になって、非常に簡単な英語勉強法を開拓しました。 簡単に毎日続けられる英語勉強法 今回は、その4つのコツについて、紹介し…

睡眠は、サラリーマンの精神安定剤！！ 睡眠の大切さを、最近実感しました。 サラリーマンの宿命として、飲み会は避けられません。特に、同期の異動や結婚のお祝い会には必ず出席していますが、どうしても、飲み会の後は、睡眠不足になりやすいです。 その日…

今流行っているアドラー心理学、あなたも、聞いたことがあるかもしれませんが、一体どういったものであるのか？ 今回はアドラー心理学について、5分で理解できる入門を紹介します。 アドラー心理学の基礎 ①アドラー心理学の特徴は、過去よりも未来を見据えま…

瞑想が幸福度に大きく影響する理由は、仕事と一緒だから？ 自己コントロール能力、誠実性、勤勉さ、意志力、すべては、人が成功する要素として必要なものです。 これらの能力は、瞑想することで、強化できることがわかっています。なぜ、これらの能力と瞑想…

何回かに渡って、幸福度が高まる12の行動習慣について記事を書いています。 hiro-for-all.hatenablog.com 今回は、 目標達成に全力を尽くすこと（その２）についてです。 幸福な人に出会うと、何らかの目標や計画を持っていることに気づく と言うことです。 …

if-thenプランニングとメンタルヘルスの相関は、０．９９！利用しない手は無い！！ if-thenプランニングは、もし〜〜だったら、その時は、〜〜すると計画することで、これにより実行率が約200%〜300%アップする方法で、このブログでも何度か紹介している方法…

以前に、ドラゴンボールがヒットした理由として、人生のメンターである亀仙人こと武天老師が、悟空やクリリンの師匠であった事が要因の1つであることを記事にしました。 hiro-for-all.hatenablog.com 8月27日(日曜日)のドラゴンボール超（スーパー）の武天老…

認知行動療法のやり方まとめその５です。 以前の記事はこちら。 hiro-for-all.hatenablog.com hiro-for-all.hatenablog.com hiro-for-all.hatenablog.com hiro-for-all.hatenablog.com 今回は、認知行動療法で最も大切な部分である反証を書き出すです。 反証…

ハーバードの人生を変える授業Ⅱ（タル・ベンシャハー）の書評です。 本書は、ポジティブ心理学の見地に沿った101項目をあげていて、非常にためになることが書かれています。私も何度も読み返し、自分の精神状態を改善してきました。 今回は、その中でも 誠実…

心拍変動を鍛えることを習慣にしようという話 以前に、私の新しい習慣として、心拍変動を鍛えることを習慣にしていると書いたことがあります。 hiro-for-all.hatenablog.com 心拍変動とは、落ち着いたときには心拍がゆっくりになり、気合を入れた時に、心拍…