30代サラリーマン~目指せ!健康優良児ー仕事と僕と時々健康

2年6か月の休職を経て、会社に復職した30代サラリーマンのブログ。うつ病、健康、仕事などについて、書いてます。

不眠気味の人必読!!たった2週間で熟睡できるキウイフルーツで熟睡ー【お勧めの果物】

熟睡するには、キウイフルーツがオススメ!!

 

今の季節、スーパーに行くと売っているのがキウイフルーツ、私も、スーパーに行くと買っていますが、今回はキウイフルーツを食べると、熟睡できると言う話です。

 

以下、台北医学大学の研究結果です。

 

台湾の台北医学大学が行った実験によると、20~55歳の被験者24人が就寝の1時間前にキウイ2個を4週間食べ続けた結果、睡眠の質が向上し、睡眠時間も長くなったという結果が出たそうです。

 

キウイの栄養素の何が睡眠向上に効果を持つのかはまだ判っていないそうですが、不眠気味の人は寝る前のキウイ摂取をしばらく試してみるといいかもしれません!

 

と言うことです。ちょうど 旬の季節ですし、睡眠を改善したいと言う人は、試してみると良いかもしれません。私としては、だいぶ食べていたので、これからも継続して食べていこうと思っています。