やはり睡眠は、めちゃくちゃ大事！！だと実感した話【睡眠はサラリーマンの精神安定剤でしょ。】

睡眠は、サラリーマンの精神安定剤！！

睡眠の大切さを、最近実感しました。

サラリーマンの宿命として、飲み会は避けられません。特に、同期の異動や結婚のお祝い会には必ず出席していますが、どうしても、飲み会の後は、睡眠不足になりやすいです。

その日は、飲み会が終了したのが午前２時。その後、同期を連れて帰り、同期を寝かせましたが、自分は寝れません。結局目を閉じてはいましたが、ほとんど寝ないで、次の日を過ごしました。

体はだるいし、思考能力が、低下していることがわかります。

私自身、飲み会では全くアルコールを口にしていませんが、完全にアルコールが入った状態と同じです。

フラフラするし、思考が定まりません。睡眠不足は、アルコールを飲んだ「泥酔状態」と一緒だという報告はたくさんありますが、まさしくその状態を経験しました。

意外と、睡眠不足の後には、眠れないもので、休日だったので、後から横になって眠ろうと思いましたが、これまたなかなか眠れません。

眠れないので、勉強やブログ記事を書こうと思いましたが、これまた頭が回転せず、いつも5分や10分でできる作業が、 20分以上かかります。

しかも気分が悪く、とてもだるい状況です。結局作業効率は4分の1、食欲もなく、辛い1日を過ごすことになりました。

睡眠不足は、「酔っ払い」と同じです。絶対に避けるべき必要があります。

その日は、10時間以上睡眠をとりましたが、その次の朝も、気分はぼーっとしていて、まだ睡眠不足の解消ができていない感じでもあります。

やはり睡眠不足は、第一優先で避けなければならないことであると実感しました。

特に私の場合は、復職してようやく２年ちょっとで、まだまだ体調も崩しやすいし、睡眠不足にもなりやすいです。

メンタル悪化は、睡眠不足で引き起こされるし、メンタル悪化で、睡眠不足に陥るし、負のスパイラルに陥ってしまうのです。

睡眠第一で毎日過ごすことを改めて確認した次第です。