30代サラリーマン~目指せ!健康優良児ー仕事と僕と時々健康

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2017-07-02から1日間の記事一覧

これでスッキリメンタル改善-認知行動療法やり方まとめその4

認知行動療法のやり方その4です。 以前の記事はこちら。 hiro-for-all.hatenablog.com hiro-for-all.hatenablog.com hiro-for-all.hatenablog.com 自動思考の根拠を書き出す 今回は、自動思考が浮かんだ根拠を描き出すです。 今回と次回の2回が1番大切な回だ…