2018-08-01から1日間の記事一覧

アルコールは、午後６時まで！！就寝前にアルコールを飲む事は、睡眠を悪化させますよ

睡眠健康

もうアルコールは、やめにしよう！私が、信頼している睡眠改善本の紹介です。睡眠を改善するために日々、勉強していますが、今回は、眠るためにはお酒は厳禁と言う話です。お酒を飲んだ次の日、夜中や朝早くに目が覚めてしまったという経験は多くの方が経…