このブログでも、マインドフルネス瞑想は、ストレス解消効果やうつ予防に効果があることを何度か伝えています。 ではマインドフルネス瞑想のやり方は、どのように実践すれば良いのでしょうか? 私が勉強した本は、Jカバットジンのマインドフルネスストレス低…
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