30代サラリーマン~目指せ!健康優良児ー仕事と僕と時々健康

2年6か月の休職を経て、会社に復職した30代サラリーマンのブログ。うつ病、健康、仕事などについて、書いてます。

睡眠

快眠のためのサプリメントー【クエン酸マグネシウムで神経系をきちんと働かせましょう!】

クエン酸マグネシウムを試してみてはいかがでしょうか? 快眠のために飲んでいるサプリメントはいくつかありますが、とても熟睡できるようになったサプリメントの1つを紹介します。 iHerbのもの現在使用していますが、クエン酸マグネシウム、500ミリグラム、…

時差ボケ気味の時、ぐっすり眠るためのサプリメントー【メラトニン】

時差ボケによく効くといわれているメラトニン!! 私が、眠れないときの対処法と言うことで、いろいろな方法を試していますが、今回はサプリメントのメラトニンを紹介します。 とても有名ですので、名前を聞いたことがある人も多いかもしれませんが、メラト…

不眠気味の人必読!!たった2週間で熟睡できるキウイフルーツで熟睡ー【お勧めの果物】

熟睡するには、キウイフルーツがオススメ!! 今の季節、スーパーに行くと売っているのがキウイフルーツ、私も、スーパーに行くと買っていますが、今回はキウイフルーツを食べると、熟睡できると言う話です。 以下、台北医学大学の研究結果です。 台湾の台北…