40代サラリーマン~目指せ!健康優良児ー仕事と僕と時々健康

40代サラリーマンのブログ。人生をより良くするには?成功するには?について主に書いてます。

意志力

希望が生まれるメッセージ「潜在能力のプラトー(停滞期間)を乗り越えろ!」

コツコツ努力することは、なぜ尊いのか?の理由を考える Illustration vector created by slidesgo - www.freepik.com あなたは、何かを始めたとして、始めたことに対して、成果が出ないとすぐにやっぱり無理なんだ、やっぱりダメなんだと思って諦めてしまう…

セルフコントロール能力は高すぎるとデメリットがあるのか問題がめっちゃ面白かった!

セルフコントロール能力が高すぎるとデメリットありそうだけど、どうなの? Man vector created by freepik - www.freepik.com このブログでも、セルフコントロール能力が、人生の成功に非常に重要に働いてくるという事は何度も繰り返し述べているところです…

人生を変えたいなら仕事よりもまずプライベートから、そのたった1つの理由

自分の人生を変える最も簡単な方法とは? <a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/background">Background vector created by freepik - www.freepik.com</a> どうも自分の人生はぱっとしないとか、どうやったらもっとエキサイティングに暮らせるかとかはたまた、上司が最悪で、今の仕事が辛くて辛くてしょうがない…

付き合う人を変えれば、人生が変わる

自分の意志力や決意よりも環境の方が圧倒的に大事 <a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/tree">Tree photo created by jcomp - www.freepik.com</a> 意志力も大事、決意ももちろん大事。それは、みんなわかっています。でも、長続きしないのです。人間の感情は、川の流れと同じく、どんどんと変化していきま…

【30代サラリーマン必見!!入眠障害改善方法】たった5分のタイマーマインドフルネス瞑想

入眠障害改善方法 <a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/background">Background photo created by nensuria - www.freepik.com</a> 私の生活は、睡眠を第一優先にして、生活の基礎を築いています。 睡眠は、意志力コントロールやメンタル改善に非常に重要な要素の一つで、スタンフォードの自分を変える教室でも、…

結局苦しい事を避ける人は、何も成長できないのかもしれない件

苦しいこと、嫌なことへの向き合い方がとても大事という事実 <a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/people">People photo created by katemangostar - www.freepik.com</a> 私は、人よりも嫌なことに対する向き合い方が、今まで逃避に近かった可能性が高いです。 誰だって嫌なことは、経験したくないし、苦し…

【イチロー引退会見に学ぶ】どれだけ地道に継続できるかがものをいう

どうやって、継続するか? いろいろな出来事が、人生にはつきものですが、その出来事をきっかけに、自分の生活や人生の質を変えられるかどうかは、結局はどれだけ地道に継続することができたかに尽きると先日のイチロー選手の引退会見を見て、改めて思ったし…

どうやらなりたい自分を想像することが逆効果であることが確実になった件

たくさんの自己啓発書に書かれていることは逆効果!? 子供の頃からよく言われていた事実として、なりたい自分を想像して、何度もイメージがすることが大切だと、多くの自己啓発書や大人から言われて育ったという人は多いのではないか?と思いますが、それが…

【幸福度上昇のカギ】フロー状態を経験するためには、スキルとチャレンジのレベルを整える!!

フロー状態を繰り返し、味わうにはどうすれば良いのか? Gritーやり抜く力を読み返していますが、非常にためになった話があったので紹介します。 人生の成功のためには、Gritーやり抜く力が必要で、辛い練習や意図的な自分の弱点を改善する練習を続けなくて…

忍耐は重要と教えてくれた経営者の話が身につまされた件

優秀な経営者は、忍耐がとても重要だと知っている!! 良く見ている Books&Appsの中の記事で非常にためになる、身につまされる記事があったので紹介します。 その話の中で出てくる経営者は、忍耐がいかに重要かを語っています。このブログでも忍耐やセルフコ…

【TOEIC450点からの英語勉強法】やらなきゃいけないたったひとつのコツ

どうすれば英語勉強を習慣化できるのか問題 ここ1年間、どのように英語を勉強していけばよいか、非常に悩んでいました。 それこそインターネットで様々な学習法を検索して、どんな学習法が自分に合っているのか、試行錯誤してきました。 1年間試行錯誤してき…

挑戦する量を最適化することが、人生成功のカギではないだろうか?と思い至った件

成功する人は、コツコツちょっとずつを止めない人 このブログでは、コツコツと継続して誠実に物事を実行していくことが、とても大事で、人生の成功に非常に寄与している事を何度も述べています。 しかしながら、何かを始めたとしても、必ずやめたくなる時が…

人生の全ては、ドラクエが教えてくれた…。マインドフルネス瞑想…そして伝説へ。

マインドフルネス瞑想の基礎習得で、賢者のマインド!! 以前に、仕事において基礎が非常に重要で、何度も繰り返しまずは基礎を習得することの重要性を記事にしました。 hiro-for-all.hatenablog.com 基礎が大事なのは、健康や生活習慣についても同じです。…

【30代サラリーマン必見】人生に成功したいなら、誠実な人を目指すべきたったひとつの理由!!

人生に成功できる誠実な人、その理由は?? このブログでは、誠実性が人生の成功や幸福度に相関していることを何度か書いています。 なぜ、誠実性が人生の成功や幸福度に影響するのか?と言うことが常日頃疑問でしたが、 今回は、 誠実性の性格傾向が強いと、…

悪い習慣をやめさせるたった1つの合言葉「この習慣を未来永劫、死ぬまでやり続ける(やらない)ことになるけど…」

悪い習慣を止めさせるたった一つの合言葉とは? 以前にハワードラクリンの行動を変えることを明日に延ばすのを防ぐための面白い仕掛けを紹介したことがあります。 hiro-for-all.hatenablog.com 今回は、その仕掛けを応用した悪い習慣をやめさせるためのたっ…

たった2万円の投資で実現!!読書習慣化のコツは、Kindleにあり!!【Kindleってめちゃくちゃすごい】

読書習慣化は、Kindleを導入することだけでOK!! 読書習慣がなかなか身につかない人は大多数に及ぶと思います。 何を隠そう私もその中の1人でした。ずっと読書を習慣化したいと心の底から願ってきましたが、願っても結局読書を習慣にすることができず、未読…

日本代表不動のキャプテン、長谷部誠選手の究極の理不尽な状況から学ぶこととは?

長谷部誠のキャプテンシーは、どこから? 今現在、サッカーワールドカップ日本代表が破竹の快進撃を続けています。ポーランド戦での日本代表選手の最後のパス回しには賛否両論ありましたが、私は賛成の意見しかありません。すべては、日本代表不動のキャプテ…

30代サラリーマンが人生に成功するセルフコントロール能力を獲得するたった2つの方法ー継続的に勉強を続けるコツ

セルフコントロール能力を獲得するために 勉強の継続は、なぜ大切か? もちろん仕事に役立つ、フロー状態を経験できるからとかいろいろメリットは、ありますが、このブログで紹介しているのは、人生に成功することがわかっているセルフコントロール能力をつ…

【1.4倍の生産性!】意志力が弱くても、誘惑に負けなくなるー「if-thenプランニング超入門」

このブログでも、何度かif-thenプランニングの効果について、書いています。 hiro-for-all.hatenablog.com hiro-for-all.hatenablog.com 意志が弱くても、誘惑に負けなくなる方法のひとつとして、if-thenプランニングが紹介されていて、非常に…

1日の仕事と瞑想は、同じ事をやっている!ー【だから瞑想は、成功に繋がりやすい!!】

瞑想が幸福度に大きく影響する理由は、仕事と一緒だから? 自己コントロール能力、誠実性、勤勉さ、意志力、すべては、人が成功する要素として必要なものです。 これらの能力は、瞑想することで、強化できることがわかっています。なぜ、これらの能力と瞑想…

メンタル改善にもってこい!心拍変動を鍛えるー「常にスーパーサイヤ人でいるイメージ」

心拍変動を鍛えることを習慣にしようという話 以前に、私の新しい習慣として、心拍変動を鍛えることを習慣にしていると書いたことがあります。 hiro-for-all.hatenablog.com 心拍変動とは、落ち着いたときには心拍がゆっくりになり、気合を入れた時に、心拍…

サラリーマンに通ずる真理「飽きてからが本当の勝負」ー松本人志の名言から学ぶ

飽きてからが、本当の勝負!! ちょっと古いですが、 7月16日、日曜日のワイドナショーでの松本人志の名言が非常にためになりましたので、紹介します。 ニュースは、全英オープンに出場したバーナード・トミック(24、オーストラリア)は、試合に負けた後、…

【悪習慣を止めたい人必見!!】タバコを減らしたいなら、毎日同じ本数吸うようにすれば良い

悪習慣を止めるコツは、毎日同じだけやること?? 行動経済学者のハワードラクリンの実験を紹介します。その実験では、タバコを毎日同じ本数吸うように指示しました。 その実験結果は、驚くべきもので、なぜか喫煙量が減っていく傾向が見られました。 なぜこ…

意志力で禁煙を成功させることができない!?ー【やり抜く人の生活習慣】

どんなに意志力を鍛えても、環境や状況には勝てないという話が面白かったので紹介します。 やり抜く人の9つの習慣からの実験結果の抜粋です。 実験は、禁煙を目標とした被験者の話です。被験者には、 ・将来も禁煙を継続できる自信があるか? ・タバコの誘惑…