30代サラリーマン~目指せ!健康優良児ー仕事と僕と時々健康

2年6か月の休職を経て、会社に復職した30代サラリーマンのブログ。うつ病、健康、仕事などについて、書いてます。

仕事

新社会人もぜひ!!これ一本で記憶定着!!学習の統一王者は、検索学習だ

学習、勉強に役立つ方法も、やっぱり基礎を繰り返すことだった!! 以前に毎日の生活に必要なのは、基礎を繰り返すことであると記事を書いたことがあります。今度は、学習勉強において、検索学習が大事という記事を見ましたので、紹介します。 hiro-for-all.…

うつ病患者必見ーちょっとした運動で簡単病気予防!!

たった30分の軽い運動でうつ病が改善 このブログでは、メンタルの改善や健康について多く記事にしていますが、やはりうつ病や不安神経症に対しても、運動はとても有用であることがわかっています。 ハーバードの人生を変える授業にも、動き出すことの重要…

30代サラリーマン必見!!どれだけ怒りに身を任せない行動をとれるか?が成功の鍵

感情の赴くままに行動してしまうのは、マイナスしかない ハーバードの人生を変える授業の書評です。何度か記事で紹介していますが、 一旦落ち着いて考えるー怒りに身を任せる の 2つの選択肢があった場合、すぐに一旦落ち着いて考えることが、とるべき選択肢…

【30代サラリーマン必見】人生に成功したいなら、誠実な人を目指すべきたったひとつの理由!!

人生に成功できる誠実な人、その理由は?? このブログでは、誠実性が人生の成功や幸福度に相関していることを何度か書いています。 なぜ、誠実性が人生の成功や幸福度に影響するのか?と言うことが常日頃疑問でしたが、 今回は、 誠実性の性格傾向が強いと、…

もっとも活力が維持できる理想の睡眠時間は、いったい何時間!?

理想の睡眠時間は、いったい何時間!? 理想の睡眠時間についての研究結果が面白かったので、メモです。 いわゆる対照実験の一環として、被験者が時計や窓のない環境下に置かれ、必要な時に眠るよう指示された研究では、1晩あたり7時間未満の睡眠の場合、十…

Audibleってやっぱり凄い 絶対導入を進めるべき4つの理由

Audibleって知ってますか? 2018年1月より、Audibleを導入しています。 自分の心の変化として、とにかく読書を習慣にする必要があると常日頃考えるようになりました。 読書は、仕事に生かすことができるだけでなく、自分の心や体を浄化させてくれるようなダ…

30代サラリーマンが人生に成功するセルフコントロール能力を獲得するたった2つの方法ー継続的に勉強を続けるコツ

セルフコントロール能力を獲得するために 勉強の継続は、なぜ大切か? もちろん仕事に役立つ、フロー状態を経験できるからとかいろいろメリットは、ありますが、このブログで紹介しているのは、人生に成功することがわかっているセルフコントロール能力をつ…

とにかくいい大学に入って、いい企業に就職しとけ!が正しいたった1つの理由

とにかくいい大学に入って、いい企業に就職しとけ!が正しいたった1つの理由 子供の頃であれば、親からとにかくいい大学に入って、いい会社に就職しとけば間違いないと言われて育つことが多いと思いますが、子供ながらに、なぜ良い大学に入って、良い会社に就…

【サラリーマン必見!】たった5分でOK!先延ばしを止めるめちゃくちゃ簡単な方法

先延ばしは、いいことなし! ハーバードの人生を変える授業の書評です。 今回は、今やるのか、先延ばしにするのか、を選ぶについてです。 大学生の70%以上は、自分のことを先延ばしにするタイプだと語っています。 しかし、先延ばしにすることで、私たちは大…

休職して得たものは何か?ー【考え方の劇的な変化ービフォーアフター】

休職して得たものは、何か? 一度休職を経験すると、大きく人生観が変わります。それこそ、180度、考え方が転換する位の人生観の変化です。 私の変化としては、以前、仕事がしていたときの自分が、どれだけ恵まれていたか、を噛みしめるようになりました。そ…

自分の成果ではなく、チームの成果を考えるようになってから、仕事ができるようになった話

自分の成果では無く、チームの成果を考えるのが近道!? ウェブの記事を見ていたら、非常に面白い記事がありました。 自分が仕事をしていて、感じたのは、尊敬する先輩にはどうやっても勝てない、自分が努力すればするほど、先輩との差は肌で感じでわかるよ…

仕事を早く終わらせるためのExcelグラフ効率化ー【人生をゆっくり楽しく走るための工夫】

Excelのグラフ効率化は、私の仕事では、必須です! 復職してから、だいぶ時間がかかりましたが、ようやく周りと同じように、仕事ができるようになってきましたが、やはり疲れやすさなどが、周りと比べて大きいように思います。 うつ病は、再発が多い病気とし…

【1.4倍の生産性!】意志力が弱くても、誘惑に負けなくなるー「if-thenプランニング超入門」

このブログでも、何度かif-thenプランニングの効果について、書いています。 hiro-for-all.hatenablog.com hiro-for-all.hatenablog.com 意志が弱くても、誘惑に負けなくなる方法のひとつとして、if-thenプランニングが紹介されていて、非常に…

1日の仕事と瞑想は、同じ事をやっている!ー【だから瞑想は、成功に繋がりやすい!!】

瞑想が幸福度に大きく影響する理由は、仕事と一緒だから? 自己コントロール能力、誠実性、勤勉さ、意志力、すべては、人が成功する要素として必要なものです。 これらの能力は、瞑想することで、強化できることがわかっています。なぜ、これらの能力と瞑想…

サラリーマンに通ずる真理「飽きてからが本当の勝負」ー松本人志の名言から学ぶ

飽きてからが、本当の勝負!! ちょっと古いですが、 7月16日、日曜日のワイドナショーでの松本人志の名言が非常にためになりましたので、紹介します。 ニュースは、全英オープンに出場したバーナード・トミック(24、オーストラリア)は、試合に負けた後、…

今日からすぐ試せる!サラリーマンの会話のコツはたった2つだけ

仕事ができるやつになる最短の道からの引用です。仕事においての会話のコツはたった2つしかないと言う話が非常にためになりましたので、紹介します。 コツは以下の2つだけ。 ①相手が話したいことを聞いてあげること ②相手が聞きたいことだけを話すこと 上の…

挫折や失敗も大切ー自分ができないことを知るのは成功への第一歩

挫折や失敗もとても大事!! 自分を変える、何かを成し遂げるためには、挫折や失敗もとても大事であるという話です。 例えば、ブログを始めたとします。1日に 1記事更新するのを目標にしたとします。 何とか毎日更新していましたが、3ヶ月したら、書くことが…

ドラクエ11から考察ー人生では基礎が大事の圧倒的理由

人生では基礎が大事をドラクエ11から考察する!! 今回は、日本のRPGの頂点に君臨するドラゴンクエストから、人生、仕事においては基礎が大事であることの理由について考察してみたいと思います。 私が子供の頃、物心ついたときには、ドラゴンクエスト3が…

仕事で成果を出すための3つの方法論【私の考えですので、読み飛ばして下さい】

仕事で成果を出すためには? 非常に難しいことである成果に関することについてです。仕事で、成果を出し続けるために、どのように仕事をしていけばよいのでしょうか? 非常に難しいことで、なかなかできることではありません。一朝一夕で成し遂げられることで…

【新入社員必須!】仕事を任されたら何をすべきか?8箇条ーものすごくためになる「books and Appsのブログ記事紹介」

とてもためになる仕事を任されたら何をすべきか?8箇条 私が、良く見ているブログサイトの一つに、安達裕哉さんのBooks and Appsがあります。非常に優良なサイトです。 私が、どう仕事をこなしていくか悩んでいた時、発見した記事です。とてもためになった…

【30歳からでも納得】サラリーマンがわずか1分で実践できる仕事ができる人の習慣ー6つのコツ

私がよく見ている安達裕拓哉さんのブログ、Books and Appsの記事を紹介します。 仕事ができる人の習慣―考え方の6つのコツをまとめていて、ためになったので、紹介したいと思います。 ① インスタントなノーハウはダメ ②人に興味を持つ ③誠実な人間でいる ④本…

【チーム仕事は必須】20代で知りたかった5分で理解できるマネジメント「チームの成果は、最も無能な人に依存すると言う話」

チームの成果は、最も無能な人に依存する!? よく聞かれる話ですが、私の中では???でした。 明らかに、そのチームの中で、最も優秀な人にそのチームの成果は依存すると私は完全に考えていました。 しかし、このような話を聞いていくと、部分最適の話にもつ…

35歳からでも間に合う1年間で成果が出るアウトプットを中心に仕事をする3つの具体案【仕事ができる人の習慣】

仕事ができる人はある一定の習慣を持っていると言われます。 アウトプット主体の仕事を意識する! なかなかできない習慣の1つが、アウトプットを中心に仕事をすることです。なぜアウトプットを中心に仕事をすることができないかと言うと、子供からの習慣は、…

新社会人が、職場に一番の親友を作れば、成果が12倍!!ー【私の経験談】

最高の友人が職場にいると成果が上がる?ー私の経験談 以前の記事で、最高の友人が職場にいると、生産性が上がる、成果が上がると言う記事を書きました。 hiro-for-all.hatenablog.com これは、だいぶ意外な結果ですが、自分の経験はどうだったかということ…

20代サラリーマンが、今日すぐできる断固たる決意を持つたった一つの考えー【自分の将来は自分で決める】

仕事にも断固たる決意が必要という話⇒辞め時もわかるようになる 私が小学校の頃、バスケットボール漫画のスラムダンクが流行しました。 子供ながらに、主人公、桜木花道が、少しずつバスケットマンに成長していく姿に感動しながら、夢中で漫画を読んでいたこ…

【年上の部下の取り扱いに悩んでいる中間管理職必見】すぐに使える部下の取り扱い3つのコツ

年上の部下の取り扱いについて 企業における製品開発において、すべてにおいて優先されるのは、アイディア、知識のある人が正義で、無い人は、アイディア、知識のある人に従うしかありません。 これは、企業において最も優先されるべきものです。なぜなら、…