30代サラリーマン~目指せ!健康優良児ー仕事と僕と時々健康

2年6か月の休職を経て、会社に復職した30代サラリーマンのブログ。うつ病、健康、仕事などについて、書いてます。

2019-03-08から1日間の記事一覧

どれだけ一瞬で眠れるかが人生を決める!!【睡眠では質が量を凌駕する話】

やっぱり睡眠効率が超大事という話!! 座らない!成果を出し続ける人の健康習慣の中の睡眠の話です。 私の以前の生活習慣がまさにそうだったのですが、寝付くまでに非常に時間がかかってしまっていました。これは、横になりながらスマホをいじっていたり、い…