30代サラリーマン~目指せ!健康優良児ー仕事と僕と時々健康

2年6か月の休職を経て、会社に復職した30代サラリーマンのブログ。うつ病、健康、仕事などについて、書いてます。

2017-06-29から1日間の記事一覧

これですっきりメンタル改善-認知行動療法まとめその3

ネガティブな気分の解消に非常に効果的な認知行動療法のやり方をまとめる記事のその3です。 以前の記事はこちら。 hiro-for-all.hatenablog.com hiro-for-all.hatenablog.com 自動思考を書き出す その3は、自動思考を書き記すことです。 自動思考とは、その…